پاورپوینت تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی رشته تربیت بدنی (علم تمرین)، با موضوع تمرینات اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون، در حجم 13 اسلاید.

بخشی از متن:
تمرینات اینتروال نوعی از تمرینات هستند که از نظر زمانی طولانی مدت و از نظر شدت تمرین سطح بالائی دارند. آنچه شاخص این نوع تمرین است زمان های کوتاه استراحت دربین ست های تمرینی شدید و در این روش ورزشکار قادر خواهد شد مسافتهای بیشتر و با شدت بالاتری را در مقایسه با نوع عادی و یکنواخت تمرین در دستور کار خود قرار دهد و از آنجائیکه این نوع تمرین شدید است روش مناسبی برای پیشرفت هر دو توان هوازی و بی هوازی محسوب میگرددتکرار پیوسته این زنجیره است .

فهرست مطالب:
تمرینات اینتروال
استراحت
برای تغییر برنامه اینتروال باید 3  فاکتور را در نظر گرفت
مثال
دو طرح تمرین اینتروال برای اسکیت بازان ماراتون
تمرین دوم
چگونگی تاثیر HIIT
چند توصیه در انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)  
 نتیجه گیری در مورد HIIT
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 20994 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.pptx

فرمت فایل اصلی: pptx

تعداد صفحات: 13

حجم فایل:366 کیلوبایت

 قیمت: 23,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • راهنمای استفاده:
    مناسب برای دانشجویان و علاقمندان رشته تربیت بدنی


  • محتوای فایل دانلودی:
    فایل پاورپوینت و قابل ویرایش