پاورپوینت درس علم تمرین (تمرینات و اصول بدنسازی)

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
توضیحات:
پاورپوینت ارائه کلاسی درس علم و تمرین با موضوع تمرینات و اصول بدنسازی، در حجم 87 اسلاید، همراه با تصاویر. 

بخشی از متن:
تمرینات پشت پا:
بهترین حرکت برای افزایش حجم این عضله حرکت پشت پا لیفت است.حرکات پشت پا ماشین خوابیده و فیله کمر خوابیده حرکات مناسب برای افزایش حجم عضلات پشت پا هستند.
پشت پا لیفت: یکی از حرکات مادر بوده و برای افزایش حجم عضلات پشت پا زیر بغل و فیله کمر و ساعد بسیار مفید است.
نحوه انجام حرکت:
1-روی یک چهارپایه و یا نیمکتی عریض می ایستیم. 2-پاها را به اندازه 20-25 سانتیمتر و دستها را ...

فهرست مطالب:
قدرت
مفاهیم قدرت 
تمرین با وزنه
چگونگی تمرینات به منظور افزایش حجم 
چگونگی تمرینات در دوران تفکیک عضلانی 
میزان مناسب تکرارها و ست ها
تعداد ست ها 
استراحت بین هر ست 
سیستم  های تمر ینی
سیستم سوپر ست
سیستم تمرینات متقاطع 
سیستم هرمی 
اسکات هالتر از پشت 
تمرینات پشت پا 
تمرینات ساق 
و ...

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 1742 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: pptx

تعداد صفحات: 87

حجم فایل:2,392 کیلوبایت

 قیمت: 7,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • راهنمای استفاده:
    ابتدا فایل را با با نرم افزار Winrar از حالت فشرده خارج نمایید. برای دانلود رایگان نرم افزار winrar اینجا کلیک کنید.



  • محتوای فایل دانلودی:
    پاورپوینت قابل ویرایش